Tens placement for glutes
Tabla de colocación de la almohadilla Ems
La estimulación muscular eléctrica es una técnica que refuerza y repara las fibras. Esta técnica consiste en un impulso eléctrico que contrae los músculos. Esta contracción es similar a la que se produce cuando el cerebro emite impulsos eléctricos a través del sistema nervioso central.
La estimulación eléctrica puede utilizarse para tratar lesiones y mejorar físicamente el cuerpo humano. Reduce la celulitis, define los abdominales y ayuda a perder peso. También puede aumentar la elasticidad facial eliminando el aspecto envejecido y las arrugas para crear colágeno y tejido conjuntivo.
La estimulación eléctrica también puede realizarse con un chaleco y unos pantalones llenos de electrodos. Este traje de electrodos permite moverse con facilidad para hacer otros ejercicios cuando se lleva puesto. Contrae los músculos y, por lo tanto, hace trabajar los glúteos, los brazos y las piernas, así como cualquier otra zona que se desee.
La estimulación eléctrica es el resultado de la investigación avanzada en deporte y medicina. Existen aparatos y máquinas que pueden aplicar esta técnica en locales dedicados al bienestar del cliente. Los tratamientos de estimulación eléctrica pueden adaptarse fácilmente a cada paciente. En otras palabras, se puede personalizar por completo.
¿Dónde se colocan las almohadillas TENS para glúteos?
Para encontrar el punto de colocación correcto, localice la articulación de la cadera y trace la parte posterior un centímetro. A continuación, coloque los electrodos 2x2, uno encima del otro, a lo largo de la parte posterior del glúteo abarcando la mayor parte posible del músculo.
¿Puedo utilizar una unidad TENS en los glúteos?
La aplicación de estimulación eléctrica en la nalga con una unidad de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) puede ayudar a bloquear el dolor y reducir el espasmo muscular relacionado con el síndrome piriforme.
Colocación de Tens para el síndrome piriforme
Utilizamos los glúteos para muchas cosas, como caminar, correr, saltar, hacer sentadillas, levantar peso muerto, sentarnos y levantarnos, ¡hacer estocadas! Cuando están inactivos o débiles, pueden provocar lesiones, una reducción de la potencia/fuerza, una mala biomecánica y una tensión excesiva en otros músculos.
El uso de una máquina EMS puede ser una herramienta extremadamente útil para nosotros como terapeutas para ayudar a facilitar el fortalecimiento de los músculos de los glúteos débiles o inactivos. ¿Cómo? La máquina EMS estimula eléctricamente el músculo/sistema nervioso. Si los glúteos están inhibidos o débiles, las fibras musculares pueden quedar inactivas. La EMS ayuda a estimular estas fibras para que se activen. Esta tecnología también puede ayudar a mejorar la velocidad de las neuronas motoras, lo que significa que un músculo puede dispararse/activarse mucho más rápido. Cuanto más a menudo se active el músculo, más capaz será el cuerpo de encontrar la forma más rápida de activarlo.
Mediante la aplicación de una máquina de EMS a través de agujas secas, nosotros como terapeutas podemos llegar profundamente en un músculo, mejorando el resultado global. Después de este tratamiento, se pueden aplicar almohadillas en su lugar y podemos entrenar a nuestros clientes a través de un ejercicio para contraerse activamente mientras la máquina se contrae pasivamente.
Opiniones sobre el estimulador de glúteos
Estoy sentado todo el día por trabajo y tengo amnesia de glúteos y necesito ponerlos en marcha. Estiro los flexores de la cadera a diario y hago puentes y otros ejercicios para los glúteos, pero los isquiotibiales siempre toman el control. Necesito centrarme exclusivamente en los glúteos. ¿Me ayudaría una unidad TENS?
Estoy en la misma situación. Me gustaría saber los consejos de los demás. He estado mirando vídeos de youtube y centrándome en levantar peso muerto de forma correcta con poco peso. También he estado haciendo estiramientos, pero todavía siento que la mayor parte del trabajo va a las piernas.
Estoy sentado todo el día por trabajo y tengo amnesia de glúteos y necesito que se activen. Estiro los flexores de la cadera a diario y hago puentes y otros ejercicios para los glúteos, pero los isquiotibiales siempre toman el control. Necesito centrarme exclusivamente en los glúteos. ¿Me ayudaría una unidad TENS?
Carga una barra y empieza a hacer sentadillas (mira algunos de los vídeos de sentadillas traseras en la página principal de Mark Rippetoe si necesitas ayuda, en particular el de 'impulso de cadera'), y a medida que pongas más peso y te hagas más fuerte, tus glúteos dejarán de pensar que son un pato y se darán cuenta de que son un músculo que no tiene cerebro y no puede recordar nada a largo plazo de todos modos, porque están un poco ocupados a corto plazo empujando todo este maldito peso hacia arriba ahora mismo. Deja de hacer 'ejercicios' y empieza a levantar.
Unidad Tens para desarrollar los glúteos
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