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Los mejores analgésicos para el dolor de cabeza
Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos del cuello y el cuero cabelludo se tensan o contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, un traumatismo craneal o la ansiedad, y pueden aparecer a cualquier edad, aunque son más frecuentes en adultos y adolescentes. Cualquier actividad que obligue a mantener la cabeza en una misma posición durante mucho tiempo sin moverla puede provocar dolor de cabeza. Algunas actividades pueden ser teclear o realizar otros trabajos con el ordenador, realizar trabajos finos con las manos y utilizar un microscopio. Dormir en una habitación fría o con el cuello en una posición anormal también puede desencadenar una cefalea tensional.Otros desencadenantes de las cefaleas tensionales son:Las cefaleas tensionales pueden producirse cuando también se padece una migraña. Las cefaleas tensionales no están asociadas a enfermedades cerebrales.Síntomas
El dolor de cabeza puede describirse como:El dolor puede producirse una vez, constantemente o a diario. El dolor puede durar de 30 minutos a 7 días. Puede desencadenarse o empeorar con el estrés, la fatiga, el ruido o el resplandor.Puede tener dificultad para dormir. Las cefaleas tensionales no suelen provocar náuseas ni vómitos.Las personas con cefaleas tensionales intentan aliviar el dolor masajeándose el cuero cabelludo, las sienes o la parte inferior del cuello.Signos y exámenes
Cefaleas tensionales
La tensión muscular es probablemente el síntoma físico más común y evidente de la ansiedad. Aunque las personas experimentan distintos grados de tensión muscular y pueden sentir esa tensión en diferentes zonas del cuerpo, no se puede negar que cuando una persona sufre ansiedad, es probable que tenga los músculos tensos.
Lo que deja perplejos a muchos es la conexión entre estos músculos tensos y la ansiedad. A menudo surgen preguntas como qué tan común es que la ansiedad cause tensión muscular, si es posible tener tensión muscular sin notar pensamientos ansiosos y qué puede hacer una persona para controlar la tensión muscular. Estas preguntas se explorarán a lo largo del artículo.
La vida misma provoca tensión. Incluso las personas que no presentan síntomas evidentes de ansiedad tienden a experimentar tensión muscular de vez en cuando. La tensión es natural y se produce cuando una persona tiene cualquier tipo de estrés emocional o físico.
Pero las personas con ansiedad tienden a experimentar mayores niveles de tensión muscular y, a menudo, les resulta más difícil controlar o disminuir esa tensión. Además, muchas personas con ansiedad se preocupan por el dolor asociado a la tensión muscular y tienen problemas para sentir otra cosa que no sea la incomodidad de su tensión muscular.
Síntomas de la cefalea tensional
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Sobre el fundador [Kanika Suri fundó Kanyoga en el año 2009. En un principio, se centró en productos de bienestar como yoga, meditación y accesorios de spa, y posteriormente se añadieron productos de viaje y estilo de vida. Los productos son una fusión perfecta de elementos étnicos tradicionales y diseños contemporáneos. Antes de Kanyoga, Kanika trabajó con éxito en diversos sectores, como la banca, la hostelería, el turismo y las relaciones públicas. Es licenciada en Comercio por la Universidad de Virginia y tiene un MBA por la Manchester Business School].
Alivio de las cefaleas tensionales
Cuando el cuerpo está sometido a estrés debido a presiones laborales u otras preocupaciones, se pueden experimentar calambres en los músculos del estómago y el intestino, ya que el aparato digestivo no puede relajarse. Lo primero que recomendamos para llevar una vida sin estrés es organizar el tiempo con sensatez y evitar fijarse metas inalcanzables. También es importante la filosofía que se aplica para resolver los problemas. Abordar los problemas con confianza, evaluar las posibilidades de aplicación práctica y prometerse a sí mismo no quejarse aumentará su eficacia a la hora de conseguir una vida sin estrés y, al mismo tiempo, reducirá la ansiedad.
Hay varios tipos de ejercicio que han demostrado ser muy eficaces para reducir el impacto del estrés como una de las causas del dolor de estómago. El yoga puede ayudar a calmar el sistema digestivo y aliviar síntomas como el dolor de estómago, el estreñimiento, la diarrea, la hinchazón y las flatulencias. Unos ejercicios suaves de estiramiento y una respiración cuidadosa pueden ayudar a liberar tensiones y reducir el efecto del estrés en el organismo.